消化に良い食べ物 |🤞 胃に優しい食べ物・飲み物！「消化の良い食べ物・悪い食べ物」まとめ一覧リスト

せんべいは消化に良いの？消化に良いお菓・食べ物は？

柔らかく調理！胃腸に負担をかけない為に食材は繊維を細かく切り、よく火を通しましょう！お粥やうどん、クタクタに煮た野菜スープなどが特におすすめです。体を冷やすものなどの条件が多いため、胃に負担をかけやすいというデメリットがありますが、腹持ちが良いというメリットもあります。

かぼちゃ• 【2】器にごはんを盛り、【1】、炒り卵、ゆでて長さ1cmに切った青菜をのせる。＊材料を冷凍ストックしたい場合は【冷凍方法】（Mサイズの冷凍用保存容器2つ分）• また消化不良は風邪やウイルス性胃腸炎、内臓疾患で起こることもあります。

油っぽいもの、生クリームやバターなどの乳脂肪分が多いもの、ごぼうやれんこんなどのかたく筋のあるもの、極端に甘いものなどは、胃に負担をかけがちなので控えましょう。

塩辛肉類• 【3】鍋に油とねぎを入れて中火にかけ、香りが出たらオイスターソースを入れて煮立たせる。

これは犬が肉食であることが影響しています。これは体調がいい悪いにかかわらず、果物は「食間」か「食事の３０分以上前」がいいのです。

お肉を食べると胃がもたれるのは、通常約3〜5時間の消化活動ですむところ、 3倍以上の時間がかかるからです。

豆腐と豆乳でとってもヘルシーな組み合わせ。高野豆腐• うどんうどんも消化に良い食べ物です。【3】ボウルに【1】、【2】を入れて混ぜ、【A】を加えてよく混ぜる。

つくねはスープや野菜の煮物に入れても良いでしょう。パイナップル• ・レトルトのおかゆおにぎりも消化がわるいわけではありませんが、おにぎりよりもより消化が良いのがおかゆです。・キャベツ：お腹の調子を整え、胃粘膜の保護や、血流を良くする。

野菜も、生野菜ではなく火を通したほうが胃腸に負担が少なくなります。