オートミール置き換えダイエット。オートミールで置き換えダイエット｜白米やパンと置き換えてヘルシーに

オートミールダイエットのやり方｜3週間で

商品の中には、シリアル用に加工され食べやすくなっていたり、ドライフルーツや砂糖などが混ぜられているものもありますよ。牛乳よりも軽めに食べられるのがいいですね。

今回ご紹介した洋風リゾット以外にも、梅干しや昆布との相性もよいそうなので、是非自分好みのオートミールの食べ方を探してみて下さい。

ローカロリーの食べ物で心配なのが栄養素の部分ですが、オートミールはビタミン、ミネラル、鉄分、食物繊維が豊富。「流石にそろそろ体重を減らすことを考えよう！」と、低糖質（低GI）低カロリーのオートミールに目をつけ、あっという間に私も旦那さんも体重が1㎏減ったのです。

女性が常に必要とする鉄分も、オートミールは玄米の 2倍も含まれていますね。腹持ちも良くありません。なぜなら、赤字黒字の基準が引き下がっていくためです。

というわけで、 2020年7月6日放送のヒルナンデスで話題になっていた、オートミール置き換えダイエットのやり方（食べ方・レシピ・効果）のまとめでした。

主食をオートミールに置き換えただけ。

instagram-button, slide-in-sidebar. オートミールダイエット成功のポイントとは？• 器に出して、熱湯を注ぎます。腹持ちがいいから少なくていい＝結果的に食べる炭水化物の量も減っているというわけです。