ベンチプレスが伸びないのはなぜ？山本義徳氏が解説する３つのダメな理由と伸ばし方！
重量＼回数 ２回 ３回 ４回 ５回 ６回 ７回 ８回 ９回 １０回 ７０ｋｇ ７４ ７５ ７７ ７９ ８１ ８２ ８４ ８６ ８８ ７２，５ ７６ ７８ ８０ ８２ ８３ ８５ ８７ ８９ ９１ ７５ ７９ ８１ ８３ ８４ ８６ ８８ ９０ ９２ ９４ ７７，５ ８１ ８３ ８５ ８７ ８９ ９１ ９３ ９５ ９７ ベンチプレス７０ｋｇの挙上ができる芸能人・有名人 いません。
3
重量＼回数 ２回 ３回 ４回 ５回 ６回 ７回 ８回 ９回 １０回 ７０ｋｇ ７４ ７５ ７７ ７９ ８１ ８２ ８４ ８６ ８８ ７２，５ ７６ ７８ ８０ ８２ ８３ ８５ ８７ ８９ ９１ ７５ ７９ ８１ ８３ ８４ ８６ ８８ ９０ ９２ ９４ ７７，５ ８１ ８３ ８５ ８７ ８９ ９１ ９３ ９５ ９７ ベンチプレス７０ｋｇの挙上ができる芸能人・有名人 いません。
3
「そもそも何をもって中級者といえるのか？中級者の基準とは？」と疑問に思うことはありませんか？ そんなときにひとつの目安となるものがあります。
15
こちらの記事でベンチプレスのMAX重量をアップさせるコツを解説していますので、是非参考にしてみてください！ ベンチプレスでMAX重量60kgの壁を超えよう！ ベンチプレスでの重量60kgを持ち上げれるとなると、日本人の平均体重が約65kgほどなのでだいたい自分の体重を持ち上げていることになると思います。
20
A ベストアンサー こういうものには個人差が付き物です。 ベンチプレスを始めてからの成長経過は以下の通り。 プラトーの原因は身体が同じ刺激に慣れてしまうこと。
初めてバーベルを握ったときにあがった重量 初めてたにおーがバーベルを握ったのは、高３の夏でした。
