アロマオイル使い方。エッセンシャルオイル(精油)の使い方

アロマでリラックス！効果的な使い方と悩み別オイルのレシピ5選

それでは続いてアロマオイルの使い方について見ていきましょう。リフレッシュ＝グレープフルーツ、レモン、ペパーミント、ユーカリ自律神経を整える６つのアロマオイル自律神経が乱れている時は、症状がひとつではなく、いくつも現れることがあります。

・気分をリフレッシュできるグレープフルーツ甘く鋭い香りのグレープフルーツは、気分をすっきりリフレッシュさせてくれます。

気分転換にも健康のためにも、香りや成分によって身体への効果が変わるため自分好みのアロマオイルを選んで、普段の生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。鼻はのどを整える効果も期待できる方法です。

現代でもその知恵を活かし、植物の香りを生活に取り入れることで、気持ちよくリラックスした毎日を過ごせます。

私は満員電車に揺られている時も、よくこの方法をとりますよ。本稿ではアロマテラピーと表記しています。

ディフューザーを高い位置に置くと、より遠くまで香りが広がります。使い方もいろいろあるので、ぜひ、自分にあった方法を試してみて、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。

妊娠中には使えないアロマオイルはある？妊娠中には使えないアロマオイルがあると言われています。