肩こり解消のツボ【手を押すだけで激的効果？！】身体の専門家が教えます
胸筋を含めた全身のトレーニングに使えます。 ツボは人の身体を網羅する経絡（気の路線のようなもの）上にある「気」の出入口で、それぞれ身体の部位や内臓機能と関連があり、その効果はツボによって異なります。
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胸筋を含めた全身のトレーニングに使えます。 ツボは人の身体を網羅する経絡（気の路線のようなもの）上にある「気」の出入口で、それぞれ身体の部位や内臓機能と関連があり、その効果はツボによって異なります。
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肩井の場所は首の付け根と両肩の端の中心に位置する2点です。 「気」が不足すると体の機能や活力が低下してしまい、「気」の流れが滞ると痛みや不調が起こります。 押し方：両手の親指をカカトのツボに当て、指の頭で押し込むように刺激します。
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長年の研究により、ツボ療法の効果は筋肉疲労や痛みの緩和、内臓の不調だけでなく、メンタルヘルスや美容など多岐にわたることがわかってきました。
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・激しい運動や飲酒のあと ・入浴や食事の直後 ・高熱があるとき ・出血しているとき ・血圧が非常に高いとき ・医師に安静を命じられているとき ここでは、ツボ療法とはどのようなものかを解説して、「肩こり」と、肩こりに関わりのある「首こり」と「眼精疲労」の症状を改善するツボを紹介します。 薬物乱用頭痛 月に10日以上飲んでいる人が薬物の依存によって発症する頭痛。 ホルモンバランスを整えるツボで、乱れやすい女性ホルモンを改善していきましょう。
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ホットタオルで温めたり、スマホ使用の時間を制限したりと目を休めることも忘れないようにしましょう。 不良姿勢からなる肩こりの多くは、この筋肉に重だるさや痛みを感じる。
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出典：『』 監修：石垣英俊／鍼灸あん摩マッサージ指圧師、国際中医師 モデル：田島有紗 ライター：YOLO編集部. 目の疲れからくる肩こりなら、「養老（ようろう）」のツボを刺激してみましょう。 そんなときは、神経系の問題を解消してくれるという万能なツボ「合谷（ごうこく）」を刺激しましょう。 肩こり自体は病気ではないのですが、とにかく仕事をしていくうえで、こんなにツラいことはないという人も多いのではないでしょうか。
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今日の疲れを持ち越さないよう、身体の声に耳を傾けて、明日へのエネルギーを取り戻しましょう。 場所を特定したい場合は首の付け根からそれぞれの肩の距離を測り、その中心がどこか定めるようにすると判断しやすくなります。 中国では1000以上のツボが治療に応用されるといいます。
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