ワンダーコア |👀 使わないワンダーコアは粗大ごみ？トレーニング器具の処分について

ワンダーコアの効果的な使い方6選！効果の有無を口コミで徹底検証！

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体重はかけないように注意します。このタックという筋トレは、腹直筋の下部、つまり下腹部周辺に特に効果のあるワンダーコアの使い方になります。お腹の脂肪が少ないからです。

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10Kg痩せるためには 72000Kcalも消費しないといけませんからね。

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腕を前にする、外側に向けて開く、上に上げる、後方に引くといった役割があります。膝を開いて腹筋運動をしても良いのですが、膝閉じたほうが、腹筋への負荷が高くなります。クランチは、普通の腹筋運動のことですね。