ライザップに「退会」という言葉はない！アフターフォロー
これがたった１年で 27kg 体重増加をした私がしていた事です。 なので今は体重の減少に捕らわれずに「やる事やってれば必ず痩せる」とわかったので、食生活と有酸素運動を意識しながら、マイペースにまたゆるゆるとダイエット生活をしています。 何のために身体を変えたいのかが不明確なままだと、やるべき事が脂肪を落とすことなのか、筋肉を優先して増やす事なのか、もしくは筋肉のバランスを整えていくことなのかわかりません。
これがたった１年で 27kg 体重増加をした私がしていた事です。 なので今は体重の減少に捕らわれずに「やる事やってれば必ず痩せる」とわかったので、食生活と有酸素運動を意識しながら、マイペースにまたゆるゆるとダイエット生活をしています。 何のために身体を変えたいのかが不明確なままだと、やるべき事が脂肪を落とすことなのか、筋肉を優先して増やす事なのか、もしくは筋肉のバランスを整えていくことなのかわかりません。
早寝早起きをし、朝昼晩の食事時間はしっかりと守りながらバランスよく食事をする事がダイエットをする上では大事になります。
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それから、運動を定期的に続けるようにした方がいいと思います。 食事管理が習慣化している人 たとえば、 「今の体重を必ずキープする」「半年でさらに3キロ減量する」「次はフィジークの大会を目指す」など、具体的な目標を設定している人は、リバウンドがしづらいです。
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もともとウエスト周りは一番肉が落ちやすいのですが、悩みは下半身です。 ここまでの体制はライザップ以外のパーソナルジムではできないため、 2カ月のプログラムを終えると、見違えたように『栄養素』や『食べたほうがいいもの』『控えた方がいいもの』などを考える習慣が身についています。
1点目が、 「ライザップでダイエットをしたらリバウンドする」とうのみにしないことです。 実際仕事の忙しさが重なり、退会される方もいるようでした。 自分の中に確固たるモチベーションを築くためのサポートとなる事は間違いありません。
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体重だけが気になるところなのなら、やめてもいいと思うんですが、 スタイルそのものに変化が出ているなら、つづけたほうがいいと思うんですけど。 もし産後とか、 何か理由があってダイエットをするときには、（通えるなら）ライザップも考えたいです。 定期的にトレーニングに通えなかったから RIZAP（ライザップ）のトレーニング形式は、 1回50分・週2回です。
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