膝下 o 脚ストレッチ。【O脚バイバイ！】自宅で自分で！簡単に直せるO脚矯正ストレッチと歩き方＆座り方

O脚を寝ながらストレッチで治す方法！？

床に座って両足を延ばす• オフィスで出来るO脚改善筋トレ椅子に座りペットボトルや手帳などを股に挟む。

ただ、当サイトの目的は、20代であれ30代であれ40代であれ「働く女性」の皆さんへ世代を超えてお役立ち情報を様々なジャンルに渡ってお届けすることです。基本的には左右の寛骨が対象である程で説明をしていきます。

ところが、膝下O脚の動画を観てみたら、目からウロコが落ちまくりだった（観た動画は最後にまとめて紹介する）。

ねじれ歩行によりすねの外側の筋肉が極端に発達し、腓骨頭（ひこつとう・すねの外側の出っ張った骨）が外側へ出っ張ってしまい、「ひざ下O脚」になってしまいます。施術後、膝の隙間は約１センチ。

これからさらに膝に痛みが出ないか心配です。

つま先を外側に向けてひざから下を少し広げる• 進行すると股関節が歪み、膝から上も離れていきます。これまで約３万人以上のお体のゆがみを整えてきました。両膝が、しっかりと天井を向くように、セットします。