足パカ痩せる。足をパカパカするだけのダイエットやってみた♡脚とお腹が痩せる超簡単ダイエット術｜ andGIRL [アンドガール]

足パカダイエットは足にもお腹にも効く！やり方と効果を解説

できる限り大きく左右に開きます。太ももには身体の中でも大きな筋肉なので、鍛えやすいと同時に脂肪も付きやすいです。

まさに一石二鳥ですね。

足パカは１日で効果が出るものではないので、アプリを使ってモチベーション維持するのも続ける秘訣！ぜひ活用して楽しくダイエットを続けましょう。

私も出産で股関節を痛めてしまい、そこから痛みが出やすいので、足パカの時は手を身体の横に置いてバランスを取るようにしています。

もくじ• 自宅でゴロリと寝転がったまま行えるのという、気楽さも良いですね。足クルのやり方内・外もも痩せには横向きで足をクルクル回転させる足クルがいい。

これにより内ももが引き締まり足が細くなります。