足つぼを押して痛いところでわかる不調と効果的な足つぼマッサージ
私自身、左膝前十字靭帯断裂の手術を2年前に受け、そこから10ｋｍ走れるくらいまでは復活しました。
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小指の外側に沿って骨の形を見ていくと、少しボコッとしている部分があるのですが、大体その辺りに症状が現れます。 もしも押して痛む場合は、疲労骨折の可能性も考えられます。 さて、その反射という考え方からすると、かかとは生殖器、生殖腺、子宮、卵巣、前立腺、睾丸、腰、坐骨、尾骨、ホルモン分泌などが関係しているそうです。
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腸の調子が整えられ、お通じの状態が改善に向かう可能性があります。 冷えやむくみ対策に効果的とされ、月経時の違和感や痛みにもおすすめの足つぼです。 足の筋肉は運動をするときに普段の１０倍血液を必要とします。
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足をケガしているときの足つぼマッサージはNG 足のケガをしているときは、足つぼマッサージをしないようにしましょう。
普通に歩くことが困難。 スポーツ現場では、足底から下肢にかけてのストレッチ（写真1）、テーピングや足底板、インソール（写真2）使用などによって足底部のアーチ形態を機能的、解剖的に補正して、ショックを和らげます。
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タオルを足の指でたぐり寄せるようにします。 また、 考え過ぎて疲れていたり、ストレスによる疲労を感じたりしている場合も、両足の親指全体を押すこと で、頭痛が緩和されたり、頭がすっきりする可能性があります。
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