ビーナスのえくぼ。ヴィーナスのえくぼの作り方は？腰のくぼみの原因や日本人の割合も

ヴィーナスのえくぼとは？美人の証となる腰のくぼみの作り方

「お尻全体の筋肉と腰の背面側の筋肉『腰背部（ようはいぶ）』をストレッチでほぐし、さらに鍛えることによって、お尻と腰の筋肉に高低差を作ります。後面に対照的にある1対のくぼみを指すもので、ここにはも含まれる。骨盤が歪むともちろんお尻の形も悪くなってしまいます。

あのしなやかなボディは、きっとヨガのトレーニングによって磨きがかけられているのでしょうね。

2～4を5回繰り返しましょう。正確な割合はわかっていないがワークアウトで作ることが可能日本人のどのくらいの割合にヴィーナスのえくぼがあるのか、正確な割合はわかっていません。

5;color: 7b7b7b;text-transform:uppercase;letter-spacing:. 筋トレやランニングなどを熱心にやっている• 痩せやすい体作りもできるので、寝る前の習慣にすると良いでしょう。

なるべく全身を意識して動かすようにすれば、効果が期待出来るでしょう。いつも同じ側に負担が偏ってしまえば、ボディバランスが崩れてしまいます。

腸腰筋は腸骨筋・大腰筋・小腰筋という3つの筋から構成されており、これら総称して腸腰筋と呼んでいます。

ちなみに「ヴィーナスのえくぼ」を持っている方でも、立っていれば出る、座っていれば出る、など、姿勢によって変わってくるケースがあります。