居眠り防止に！ 眠気覚ましによく効く4つのツボ / 60秒で元気になれる耳寄りヘルスケア
（それぞれ商品写真をクリックすればオオサカ堂にリンクします） 強烈な眠気が襲ってくる原因 ここまで強烈な眠気を一瞬で覚ます方法をご紹介しましたが、そもそも強烈な眠気などとは無縁で、毎日をシャキッと過ごすことができればそれが一番良いですよね？ 何事も原因がわかれば対策ができます。 ただし、ツボを押さないほうがいい場合もあります。
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（それぞれ商品写真をクリックすればオオサカ堂にリンクします） 強烈な眠気が襲ってくる原因 ここまで強烈な眠気を一瞬で覚ます方法をご紹介しましたが、そもそも強烈な眠気などとは無縁で、毎日をシャキッと過ごすことができればそれが一番良いですよね？ 何事も原因がわかれば対策ができます。 ただし、ツボを押さないほうがいい場合もあります。
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しかし、どうしてもしっかり眠れなかったとき、次の日の日中に強い眠気に襲われてしまったら、ご紹介した眠気対策をぜひ試してみてください。 厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針 2014」では、必要な睡眠時間には個人差があり、日中に眠くならない程度の適切な睡眠時間をとって、睡眠の質を高めることが重要だともいわれています。
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狭心症などで息苦しいときも少衝を刺激することで症状が和らぐ場合があるそうです。 身体の疲れをとるように、気持ち良く筋肉を伸ばすことがポイントです。 親指の腹で、ツボに向かって垂直に押しましょう。
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少沢（しょうたく） 小指の爪の付け根、 少衝の反対側にあるツボです。 カフェイン効果で、眠気がやや収まるでしょう。 手三里（てさんり） 曲池から指三本分ほど手首側にある手三里。
イライラや強い不安を感じたり、激しい胸の痛みを感じたときに、 少衝を噛むと症状が和らぐといわれています。 。 口を動かすことが気分転換となり、眠気から意識を遠ざけることができます。
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