激ヤセ！「月曜断食」月曜日以外が重要！成功する良食日のメニュー紹介｜ロサンゼルス観光・エンタメ情報
アルコールも良食日と同じ条件でOK。 夜は眠くなるのが早くなった気がする。
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ただし、原料に米や麦を使う日本酒とビールは＂飲む炭水化物＂と考えて避けて。 でも昨日トラブルであんまり寝ていないから、そのせいなのか食べていないせいなのかどちらもなのか、わからない。
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6％ 増えるかと思っていましたが維持。 「今日の夜の分は、すでに昨日食べている」 「夜ごはんを抜けば、暴飲暴食はチャラになる」 そんな考え方で調整すればOK。
Ｑ どうしても甘いものがやめられません…… 甘いものは週末のご褒美に。 気合いを入れ直して取り組まなければだめだと思いました。 断食のメリットとデメリットを理解しよう 断食で感じられるメリットは、ダイエットを始め、 体の不調や生活習慣病予防が期待できます。
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私は、体脂肪率35. 野菜中心のメニューも慣れてきて、つくりおきのレパートリーも増えたし。 多血症傾向あり 要受信 そして、2020年2月に再度健康診断を受診しました。
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土日に好きなものを食べ、月曜日に胃を休め体内をリセットします。
月曜断食の本には、空腹に耐えられない場合は 「スポーツドリンクを噛むように飲む」というアドバイスがありますが、私の場合、 味のあるものを口にすると断食を失敗しそうなので飲まないことにしています。 今までの悪いものを1度壊す作業が断食にあります。
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月曜の断食でまた動くと良いなと思っています。
