ふくらはぎツボ |👐 足むくみを解消するツボ紹介｜むくみの原因とふくらはぎの筋肉の関係って？

足つぼマッサージ・足裏反射区リフレ効果！ふくらはぎツボ図解一覧

恵比寿整体院でもふくらはぎのむくみのご相談はよくいただきますが、冷えや塩分過多がそのほとんどの原因です。

足は特に一つの関節だけでなく、ふくらはぎの上下の関節、足首と股関節のケアも大事です。停滞しやすいんですね、下半身の血液は。柔らかい指の腹だと力が分散するが、指先や第一関節の裏なら、硬くて面積も狭いので奥深い圧をかけれます。

今回のテーマは、私が定期的に施術に伺っているライブウェル株式会社の、ポスティング事業部の方達とのお話から思いついて選んでみました。

手のひらで包むようにマッサージすれば局所的に強い圧力がかかりにくいので、安全にマッサージを始められますよ！ポイント2. 人体のおよそ60％は水分でできており、主に筋肉にあります。効果的に体を緩めるコツは、腹式呼吸にあります。

体が硬くて座りにくい人はお尻の下にブランケットなどを重ねて高さを調整して安定させるといいでしょう。足つぼを一気に刺激して体内の血流を循環させます。

＜押し方＞両手でふくらはぎを包み込み、左右の親指を重ねてツボに当て 3～ 5秒かけて刺激します。ツボの刺激は専用の器具を使用しなくても、手や指、身の回りにある物を利用していつでもどこでも実践できるので、手軽に行える疲労緩和法になります。

指圧することで体のほてりを軽減できたり、めまいを解消する効果も期待できます。

・陰谷（いんこく）膝裏の内側にあり、食欲を抑えるほか、頻尿や尿道痛、子宮からの出血の予防といった婦人科系の悩みと関連性の高いツボです。

ふくらはぎのツボを刺激した場合は第2の心臓でもあるため、他のツボを刺激するよりも血流促進の効果が大きいです。まさに肝腎な部位なのです。