サウナ整う |😘 １週間連続でサウナに通ってみよう

意外と知らないサウナの入り方。サウナはただ入ればいいわけじゃない！

じっくりと手間暇をかけて作られた天然のスモークアロマ効果を体感できる、先人の知恵が詰まったサウナなのです。合わせて、サウナ（スパ、スーパー銭湯）を安く利用する方法も紹介します。

そのほうがサウナに入ったあと汗をかきやすくなりますし、何より広いお風呂は気持ちが良いです。個人的には、このあとの湯船が一番気持ちいいです。また、体についた水を拭き取ったほうが汗が出やすいので、サウナ室に入る前にしっかりと水分を拭き取りましょう。

サウナでは汗をかくので、最初に水分を取っておくことで脱水症状を防ぎ、気持ちのいい汗をかけます。サウナ後の水風呂は血管の反応が大きいので、動脈硬化症・高血圧症・高度の糖尿病、心臓病、不整脈など循環系器官に疾患がある人は、控えた方がよいでしょう。

お風呂の前に水やお茶等を飲んでおきましょう。全身浸かるのも楽になった気がします。

2回目以降と異なり、1回目のサウナが最も暑く感じます。「サウナー」や「サウナ女子」など、サウナ愛好家を呼ぶ名も生まれています。

身体が燃えたぎるように熱い。参考記事：種類3．ロウリュウ別名「ロウリュ」と呼ばれることもあるロウリュウは、フィンランド式サウナとして、ドライサウナ・ミストサウナより後から増え始めたサウナです。水風呂は入ってしまうと10秒くらいで体の周りに温かい膜ができるため、それまでの辛抱です。