広背筋痛み。上肢痛に関わるトリガーポイント【筋肉別まとめ】

広背筋のストレッチ方法｜背筋下部をほぐす効果的な柔軟体操メニューとは

特にゴルフは前傾して行うスポーツなので腰が反りやすいです。

呼吸を止めないようにしながら、10秒間キープします。両腕を前に伸ばし、大きなボールを抱えるようなイメージで、両手を胸の前で組みます。

進行してしまうと神経痛につながることもあり、腕のしびれや肋間神経痛を発症する可能性も出てきます。痛みがひどい場合は椎間板の変性も同時に進んでいると考えたほうが良いでしょう。

血流を流す• この時、両肘はできるだけ伸ばしましょう。

頚椎疾患、肩関節疾患に類似した痛みを出すことが多く、頚椎ヘルニアや肩関節周囲炎と間違われることがあります。

ワンハンドローイングダンベル又はペットボトルを使用します。循環が悪くなると筋膜に栄養や酸素が行き渡らなくなり容易に痛みを起こしやすくなるからです。