ビタミンＢ２の働きと、野菜、果物に含まれるビタミンB2の量＜旬の食材百科
ビタミンB2の監修医師・病院 欠乏すると成長障害、口内炎、舌炎、脂漏性皮膚炎などを起こします。 ビタミンB 2は、主に皮ふや粘膜の健康維持を助ける働きをするビタミンで、糖質、脂質、たんぱく質を体内でエネルギーにするなどの代謝を支える重要な働きをしています。
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ビタミンB2の監修医師・病院 欠乏すると成長障害、口内炎、舌炎、脂漏性皮膚炎などを起こします。 ビタミンB 2は、主に皮ふや粘膜の健康維持を助ける働きをするビタミンで、糖質、脂質、たんぱく質を体内でエネルギーにするなどの代謝を支える重要な働きをしています。
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ダイエット（代謝の促進と脂肪の燃焼） ビタミンＢ２は三大栄養素の中でも特に、 脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるはたらきが強い栄養素。
この ビタミンB6は、アミノ酸の再合成を手助けする補酵素として働きます。 10 1パック 100g 表6：乳類に含まれるビタミンB2量 4 5 より作成 食品名 可食部100g当たりの成分量 食品の目安重量（廃棄部分を含む） ビタミンB2（㎎） 単位 重量 ナチュラルチーズ パルメザン 0. ビタミンB2の豊富な果物ランキング 順位 果物名 ビタミンB2 1位 アボガド 0. 用途 [ ] 医薬品、栄養強化またはとしてのとして用いられる。 ビタミンB2（リボフラビン）の 効果効能で書きましたが、 ビタミンB2は身体の細胞の再生や 粘膜の保護や維持をする役割があります。
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ビタミンB2とB6 ビタミンB2とB6を合わせて摂取することによって、ニキビの改善が促進されます。 ビタミンB2が豊富な食品 一日推奨量 1. ビタミンB2（リボフラビン）を多く含む食品・食べ物 ビタミンB2（リボフラビン）を 多く含む食品はどういったものがあるのか 下記にまとめました。
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