インドカレーのカロリーや糖質！ナンカレーはダイエット向き？太る？
では、ナンとごはんのカロリーを比較してみましょう。
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インドカレーでダイエットできると聞いた事はありませんか？日本人のカレーはルーに小麦粉や油脂を沢山使用していてカロリーも高そうですが、インドカレーは、スパイスを使うので脂肪を燃焼する一方、小麦粉を使わないのでカロリーは低めと言われています。 実は、カレーは朝食べると痩せやすい体作りのサポートをしてくれます。
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スタッフさんにすべての材料を教えてというのは無理難題です。
家庭で作る場合、牛肉のカロリーが高い ということになります。 是非、カレーを食べる際に、今回の情報を参考にしていただけたら嬉しいです。
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またほうれん草を入れることで、鉄分など栄養もしっかり取れます。 この記事をここまでお読みになっているという事は、あなたは、きっとダイエットに興味をお持ちなんじゃないかって思うんです! 代表的なインドカレー・バターチキンカレーのカロリー ナンと一緒に食べることが多いインドカレーの代表的なメニューの「バターチキンカレー」は意外と低カロリーでルーだけで300～400kcalです。 ヨーグルトやスパイスでじっくり漬け込んだチキンとトマトベースのカレーをバターと生クリームがマイルドなコクを出してくれてとてもおいしいんです。
また、インドでよく飲まれるスパイシーなミルクティ-のチャイはカップ1杯当たりの糖質が5. 特に食物繊維が豊富な野菜は、あとに食べる料理の消化、吸収を穏やかにする働きが期待できます。 糖質を減らしたナンを作るためにはおからパウダーや大豆粉と小麦グルテンを使います。 糖質を摂りすぎることでデメリットになる点は、血糖値が急上昇してしまうことで起こる、身体への脂肪の蓄積。
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食物繊維がたくさん入っているので、ダイエット食としても効果的ですし、腹持ちもいいのでご飯の代わりとして利用してみると良いです。 それではつくり方を説明しよう。 チキンバターマサラ（200ｇ）は、カレーのみで325KCal、糖質は12. 小麦のルーを使わないことも糖質を抑えられる要因の一つとなっています。
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