白米カロリー。白米のカロリーと糖質は？｜良好倶楽部

ご飯のカロリーは茶碗1杯・1合・大盛りでいくら？糖質の量はどのくらい？

カロリーはやや低めだが、糖質量は多い - バランスよく食べるのがポイント白米は全食品と比較するとカロリーはやや低めに位置しますが、糖質の量は多いことが分かりました。

また、ご飯とよく一緒に食べられる納豆のカロリーについてこちらでまとめているので、こちらもよければどうぞ。

無理なダイエットにならないためにも、雑穀米でバランスの良い食事をすることが大切です。

コンビニおにぎりはチェーンによってカロリーが違いますが、おおよそ高低さを把握しておくと良いですよ。

白米を雑穀米に変えるだけで、偏りがちな栄養バランスが整いますよ！慣れてきたら、玄米を炊いてみましょう。

つまり、 1合は約330gとなります。 50gの小さい切りもちを2個食べてしまうと、お茶碗1杯の白米のカロリーを超えてしまうということです。