平泳ぎ 泳ぎ方のコツ（キックとプルのタイミング）
キックは大きく二つの重要な動作に分けることができます。 膝が伸びるまで蹴り挟むように押し出します。 とっても簡単なコツなのでぜひ取り入れて下さい！ コツその3・沈まないように前傾を取り入れる 平泳ぎの息継ぎのコツその3は 「沈まないように前傾を取り入れる」です！ 平泳ぎって息継ぎの瞬間顔を水面から出すので、後傾（頭が上がって、足が沈む）姿勢になります。
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キックは大きく二つの重要な動作に分けることができます。 膝が伸びるまで蹴り挟むように押し出します。 とっても簡単なコツなのでぜひ取り入れて下さい！ コツその3・沈まないように前傾を取り入れる 平泳ぎの息継ぎのコツその3は 「沈まないように前傾を取り入れる」です！ 平泳ぎって息継ぎの瞬間顔を水面から出すので、後傾（頭が上がって、足が沈む）姿勢になります。
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他の泳法でキックの際に足首を伸ばすことが多いので、それと一緒にしてしまうとこういったミスが出ます。 ひざが伸びたら、曲げていた足首をまっすぐ伸ばし、足を閉じて終わります。
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平泳ぎの水をかくポイントは？ 平泳ぎの手の動きは、ハートを逆さまに描くように水をかくのが特徴です。
息継ぎの補助の役割で十分と考えています。 また飛び込みしたときにゴーグルが外れてしまう場合は、キャップの上からゴーグルをするのではなく、ゴーグルをしてからキャップを被ってみてください。
目 次• ひとかきひとけり編 平泳ぎは原則として、毎回、呼吸しなくてはいけないし、腹よりも下でプルしてはいけないルールになっています。 体が沈んでいこうとする力も利用しながら、キックをさらにすれば、ふたつの力が合わさり、より大きな推進力を生み出すことができるのです。
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手：水をかく／足：伸ばす• なので、多くの方は平泳ぎで泳ぐ事に苦手意識を持ってしまうのです。 腰かけキック プールサイドに腰を掛けて、平泳ぎのキックの練習をします。 この3ステップを正しく行うだけで、手の動きはみるみる上達します。
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