肩の筋肉 |👀 腱板断裂(肩の筋肉が切れた)の後が重要！

【肩を動かす筋肉】棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋インナーマッスル

頭の重み、地球の重力、動作による反動の力・・・など特段何もしていない状態でも肩には常に負荷がかかっています。

そうなると筋肉が硬く強張って肩をつってしまうのです。

最近では、を発症していると四十肩・五十肩になりやすいことが指摘されています。カラダは気（エネルギー）、血（栄養）、水（血液以外の体液）が常に満ち足りてさらさら流れている状態が望ましいため、カラダを丁寧に動かし最適なカラダを維持したいものです。

それほど肩の治療は難しく、専門性の高い分野だといえるでしょう。実際原因となっているものは、首や肩に負担のかかる同じ姿勢を長時間にわたってしているために特定の筋肉が疲労してしまうのが多いです。

しかし、実は三角筋なのです。

肩のインナーマッスルのストレッチ方法肩のインナーマッスルを鍛える前に、きちんとストレッチをしておきましょう。事故やけがの場合は患者さんが危機感を持って受診しますが、スポーツや仕事中に起こった外傷は「大したことない」と決め込んで、市販の鎮痛薬や湿布薬を使って様子を見ている方もいらっしゃいます。

肩腱板損傷（断裂）のテスト腱板損傷にはその診断のためのテストがあります。